Leegte als kracht: Burn-out transformeren met Tijdloos Coachen
Burn-out herstel:
Transformeer met Tijdloos Coachen
Effectief burn-out herstel met Tijdloos Coachen
Inleiding
Hoe Tijdloos Coachen met Logosynthese® een pad naar duurzame transformatie wordt
Stel je voor: je bent succesvol, je doet werk dat je al jaren goed doet, en van buitenaf lijkt alles prima. Dan plots – alsof iemand het licht uitdoet – verdwijnt je energie.
Denk aan een onverwachts ontslag, het verlies van een dierbare, het einde van een relatie, een levensbedreigende diagnose, of het besef dat je jezelf volledig bent kwijtgeraakt. Het vertrouwde leven valt weg; wat overblijft lijkt een leegte.
De passie is weg. Je voelt je leeg, futloos, alsof je draait in een hamsterwiel zonder uitgang. Welkom in de paradox van burn-out: net wanneer je denkt dat de zaken goed gaan, slaat het toe.
Herbert Freudenberger noemde dit fenomeen in 1974 voor het eerst 'burn-out', maar wat hij toen al aanvoelde wordt nu duidelijker: burn-out is geen werkprobleem – het is een signaal van je ziel dat je de verbinding met wie je werkelijk bent, je Oorspronkelijke Zelf, je Essentie, hebt verloren.
Burn-out ontstaat zelden van de ene op de andere dag. Het is meestal het slotstuk van een geleidelijk en sluipend proces, waarbij je steeds verder bij jezelf vandaan geraakt bent.
Grenzen herkennen en bewaken
Een van de eerste dingen die je verliest op weg naar een burn-out, is het vermogen om je grenzen te voelen. Een overprikkeld zenuwstelsel overstemt de natuurlijke signalen van je lichaam – vermoeidheid, spanning en ongemak – met de constante ruis van stress.
Veel mensen, en vooral hooggevoelige mensen (HSP’s), leren zich continu aan te passen aan de meerderheid en negeren hun eigen signalen. Onze maatschappij verheerlijkt doorgaan en productief zijn, vaak ten koste van ons eigen welzijn.
Toch liegt je lichaam nooit. Het blijft gevoelige informatie geven over wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen. Raakt je zenuwstelsel overbelast, dan word je ‘grenzeloos’: de verbinding tussen hoofd en lijf raakt verbroken; je gaat over je grenzen zonder het te merken, tot je lichaam uiteindelijk niet meer kan.
Dit wordt complexer na trauma, verlies of langdurige stress. Dan blijft je brein voortdurend alert op gevaar, waardoor grenzen nog moeilijker te voelen zijn.
In mijn praktijk gebruik ik het woord ‘trauma’ niet als medische diagnose, maar als verwijzing naar ingrijpende of beperkende ervaringen uit het verleden, van eenmalige gebeurtenissen tot herhaalde patronen. Mijn begeleiding richt zich op het herkennen, erkennen en loslaten hiervan, met blijvende aandacht voor jouw grenzen en veiligheid.
Signalen van overschrijding zijn vaak subtiel: een drukkend gevoel in je borst, plotselinge vermoeidheid na gesprekken, hoofdpijn in drukte, dat bekende gevoel in je buik, of het gevoel dat je energie wegstroomt. Veel mensen zijn er zo aan gewend geraakt, dat ze het als normaal beschouwen.
De Leegte als doorgang naar transformatie
Wat als ik je vertel dat die leegte (the void) – die angstaanjagende tussenruimte waarin het oude niet meer werkt maar het nieuwe nog niet zichtbaar is – eigenlijk een zeer dierbare ruimte is? Een ruimte, een ‘container’ waarin je kunt transformeren van overlevingsmodus naar je Oorspronkelijke Zelf?
Dr. Joan Borysenko beschrijft burn-out als "een stoornis van hoop en wil" – het verlies van verbinding met wat echt betekenisvol is.
Maar vanuit mijn perspectief met Tijdloos Coachen zie ik burn-out anders: ik zie het als een natuurlijk gevolg van te lang en te veel leven vanuit de Matrix – de wereld van verwachtingen, prestaties en rollen – terwijl je de verbinding met je Essentie, de bron van je levensenergie hebt verloren.
Wat is Essentie?
Je Essentie is als diamanten licht – volledig transparant, glanzend, fris en van hoge frequentie. Het bevat geen onzuiverheden, geen schaduwen, geen angsten of verwarring.
Het is de onuitputtelijke bron van levensenergie die altijd beschikbaar is, maar vaak geblokkeerd raakt door wat we in het integratieve Logosynthese® model “introjecten” noemt: overgenomen overtuigingen, verwachtingen en patronen die niet van jezelf zijn.
De container een ruimte voor veiligheid en transformatie
Herinner je je hoe het voelde als kind wakker te worden van een eng geluid, en dan kwam mama binnen? Zonder woorden voelde je je al meteen veiliger. Mama werd een emotionele container voor je angst – ze ving die grote, enge gevoelens voor je op en maakte ze kleiner en draaglijker voor je.
Dit principe, ontwikkeld door psychoanalyticus Wilfred Bion, ligt ten grondslag aan integratieve burn-out preventie en herstel. In Tijdloos Coachen creëren we samen een energetische container – een veilige ruimte waarin je:
- Je overlevingspatronen mag loslaten zonder meteen een nieuw plan te hoeven hebben.
- Ruimte ervaart waarin verwarring er mag zijn zonder dat iemand je op dat moment wil 'repareren'.
- Weer contact maakt met je natuurlijke (innerlijke) wijsheid in plaats van externe adviezen te volgen.
Waarom traditionele burn-out aanpakken falen
Het grootste misverstand bij burn-out begeleiding? De gedachte dat externe veranderingen leiden tot duurzame transformatie.
Een nieuwe agenda, betere grenzen, meer vakantie, zelfs ander werk – het helpt misschien soms tijdelijk, maar ±70% van de mensen krijgt opnieuw een burn-out omdat de onderliggende aanleidingen, de oorzaken niet zijn aangepakt.
Waarom? Omdat burn-out niet ontstaat door te veel werk, maar door te weinig emotionele voeding vanuit je werk. Wanneer je vervreemd raakt van wat echt betekenisvol is – je Essentie – ontstaat een 'honger' die uiteindelijk onverzadigbaar wordt en al je energie vreemdgenoeg ‘opslokt’.
De Tijdloos Coachen benadering - transformatie in plaats van reparatie
Tijdloos Coachen met Logosynthese® werkt fundamenteel anders. In mijn praktijk werk ik met Tijdloos Coachen met Logosynthese®, een integratief energiepsychologie model ontwikkeld door dr. Willem Lammers.
Deze integratieve benadering ziet ‘leegte’ niet als een gemis, maar als een ruimte vol energetisch potentieel – een plek waar vastzittende energie mag loskomen en je opnieuw verbinding maakt met je essentie, je Oorspronkelijke Zelf.
Volgens Logosynthese® bestaat alles uit energie. Sommige energie stroomt vrij en geeft kracht en helderheid, andere raakt geblokkeerd en veroorzaakt pijn en verwarring.
Wanneer je in ‘the void’ terechtkomt, is dit vaak het gevolg van vastzittende energiestructuren na ingrijpende of overweldigende ervaringen. Deze bevroren energie kan jarenlang bepalend zijn, tot er iets gebeurt waardoor je gedwongen wordt stil te staan.
De leegte lijkt aanvankelijk op verlies, maar vormt juist het begin van jezelf hervinden. Hier kun je ontdekken wie je werkelijk bent, los van rollen, verwachtingen en patronen die je hebt ontwikkeld.
In plaats van symptomen wegwerken faciliteren we in Tijdloos Coachen met Logosynthese® energetische transformatie door:
1.Herkenning van energiepatronen
Logosynthese helpt identificeren welke bevroren energiestructuren – zoals oude trauma's, overgenomen overtuigingen of chronische spanning – je levensenergie in het heden blokkeren.
2.Gebruik van woorden
Met specifieke zinnen maken we de vastzittende (bevroren) energie uit herinneringen, fantasieën en overtuigingen los. Dit is geen positief denken, maar deskundige toepassing van Logosynthese®;
Energie die gebonden is aan situaties of beperkende overtuigingen, breng je terug naar jezelf.
Energie die niet van jou is, stuur je terug naar waar deze hoort.
De ruimte die hierdoor ontstaat, helpt je om opnieuw contact te maken met je Essentie.
3.Herstel van natuurlijke flow van energie
Wanneer vastzittende energie vrijkomt, krijg je deze energie beschikbaar doordat er als gevolg weer meer verbinding met je Essentie – je oorspronkelijke bron van vitaliteit en richting ontstaat.
Praktische integratie
Transformatie is mooi, maar hoe leef je dit in je dagelijkse realiteit? Het goede nieuws: je zenuwstelsel wil herstellen. Het verlangt naar rust en vertrouwen.
Dit zijn enkele concrete stappen als begin:
- Creëer dagelijkse ademruimte
Je adem is de snelste weg naar ontspanning. Adem bewust: in door je neus tot vier tellen, houd even vast (bijvoorbeeld zeven tellen), uit door je mond tot zes of acht tellen. Hiermee activeer je je parasympathisch zenuwstelsel, het deel voor herstel en rust. Dit activeert tevens je natuurlijke wijsheid en geeft je richting en balans.
- Leer de taal van je lichaam
Neem gedurende de dag regelmatig een moment om te voelen: hoe gaat het nu met mij? Waar voel ik spanning? Wat heeft mijn lichaam nodig? Zo ondersteun je jouw natuurlijke wijsheid richting balans.
- De kunst van aanwezig zijn
In plaats van constant bezig te zijn met productiviteit, leer aanwezig te zijn bij wat er is. Verwarring mag er zijn. Net als vermoeidheid die er ook mag zijn. Weerstand tegen wat er is kost meer energie dan acceptatie – en het houd in stand wat je niet wenst te ervaren (onrust die gepaard gaat met de weerstand). Toestaan dat het heden is wat het is geeft je ruimte om te zijn.
- Grenzen vanuit Essentie
Echte grenzen komen niet vanuit wilskracht maar vanuit helderheid over wie je bent. Wanneer je verbonden bent met je Essentie, voel je natuurlijk aan wat wel en niet bij je past. Kiezen gaat dan op een hele natuurlijke, eigen en bij je passende wijze.
Begin klein en oefen eerst met kleine grenzen: beantwoord je telefoon niet wanneer het niet uitkomt, zeg ‘nee’ tegen een extra taak, sla een afspraak over, ga eerder naar bed als je moe bent. Elke kleine grens die je respecteert versterkt verbinding met jezelf.
- Reflectievragen voor elke dag
- Wanneer voelde ik me energiek, wanneer leeg?
- Welke situaties geven energie, welke kosten energie?
- Wat wilde mijn lichaam mij vandaag vertellen?
- Wanneer voelde ik me het meest mezelf?
- Waar overschreed ik mijn grens, en wat kan ik daar morgen mee?
- Ervaar het belang van rust
Zie rust niet als luxe, maar als een basisbehoefte. Plan bewust momenten van niets doen in en behandel deze afspraken met jezelf als zeer kostbaar en dierbaar.
Het paradoxale geschenk van burn-out
Hier komt de werkelijke transformatie: burn-out kan een geschenk zijn. Het dwingt je te stoppen met te leven volgens andermans verwachtingen en terug te keren naar wie je werkelijk bent – leven in verbinding met je Oorspronkelijke Zelf.
Ik zie het herhaaldelijk in de praktijk – wanneer cliënten onder professionele begeleiding door een periode van burn-out heen gaan en de onderliggende (energie blokkerende) patronen transformeren, er een persoonlijke transformatie proces ontstaat, met als resultaat:
- Passie voor het werk met verbeterd energiemanagement.
- Duidelijkheid over persoonlijke grenzen, grenzen die natuurlijk aanvoelen.
- Vaardigheid om met 'pieken en dalen' om te gaan zonder er aan ten onder te gaan.
- Herverbinding met hun unieke bijdrage (missie) in deze wereld.
De uitnodiging aan jou tot transformatie
De reis door ‘the void’ is niet makkelijk – het is misschien het moeilijkste wat je bewust meemaakt – maar het is ook de meest waardevolle persoonlijke groei.
In Tijdloos Coachen begeleid ik dit proces, niet door je te vertellen wat je moet doen, maar door op een professionele manier gepaste ruimte te laten ontstaan en te houden waarin je eigen wijsheid weer naar boven kan en mag komen.
Aan de andere kant wacht geen nieuwe leegte, maar een nieuwe volheid: die van een volgende horizon, en de vrijheid om jezelf te zijn.
Deze transformatie is geen eenmalige gebeurtenis, maar een voortdurend proces van terugkeren naar jezelf. Je grenzen en behoeften zullen blijven veranderen. Dat is geen zwakte, maar wijsheid en verbinding met het leven.
Burn-out preventie begint niet bij het vermijden van stress, maar bij het herstellen van de verbinding met jezelf.
Als je weet wie je bent, wat je nodig hebt en hoe je je grenzen voelt en respecteert, wordt stress een normaal onderdeel van het leven – geen bedreiging meer.
De leegte die je nu misschien voelt, is geen eindpunt. Het is een nieuw begin. Een begin van floreren in plaats van overleven – waarin je energie besteedt aan wat werkelijk belangrijk is en je thuis bent bij jezelf.
Jouw reis door de leegte is waardevol, net als jij. Je grenzen en je waarheid verdienen het om geleefd te worden. Aan de andere kant van deze doorgang wacht een versie van jezelf die je wellicht nog niet kent, maar die altijd al in je heeft gewacht om tevoorschijn te komen.
Ben je klaar om deze reis te beginnen of te verdiepen?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kunnen we onderzoeken hoe Tijdloos Coachen jou kan ondersteunen in je persoonlijke groei.
Soms heb je iemand nodig die als gids met je meeloopt in de leegte, zodat je samen naar de andere kant gaat – naar wie je werkelijk bent.
Logosynthese® is een geregistreerd handelsmerk vandr. Willem Lammers, MSc, DPsych, TSTA. Het gebruik van het model en de methoden is voorbehouden aan gecertificeerde professionals via de Logosynthese International Association. ©️ 2005 – 2025 dr. Willem Lammers. Alle rechten voorbehouden.
Disclaimer: Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen vervanging voor professioneel medisch, psychologisch of therapeutisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener bij medische vragen of bij ernstige psychische klachten. De informatie in deze tekst is gebaseerd op algemene kennis en ervaringen en kan niet worden toegepast op individuele situaties zonder professionele beoordeling.
Tijdloos Coachen Blog
